江苏亿境瑜伽学院



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课程内容解析

2019-09-02

课程内容:

 瑜伽文化(瑜伽的起源,瑜伽的发展史,瑜伽派系,体系分类

瑜伽呼吸(调息法认知、基础调息法、经络调息法、喉调息法和圣光调息等)

瑜伽手印能量和坐姿

瑜伽体式(释放能量系列、消化腹部系列、能量阻滞系列等)

 体式的技巧和顺位

● 瑜伽的体位法精准分解

 分析运动解剖学与瑜伽解剖学

瑜伽收束法(喉锁法、根锁法、腹锁法、大收束法)

瑜伽契合法(头部契合法、姿势契合法、收束契合法、会阴契合法)

瑜伽冥想 

 课程编排,独立完成瑜伽课(调息,冥想,体式,休息术)

 倒立的技巧

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